Kihon Ippon Kumite

Kihon ippon kumite gyakorlatok

 


T: Oi zuki jodan (jobb lábbal)
U: Age uke zkd+ gyaku zuki zkd
U: kilépés 45ºba bal kéz Jodan tate shuto kkd (másik kéz felkészül)+ jodan gyaku soto suto uchi zkd
U: külső oldal 45° heisoku dachi jobb kéz age uke  + kizami mawashi geri + kbd yoko empi uchi jobb
U: jodan juji uke + kézráfog mawashi jodan/chudan+ lelép mellé kbd balkéz joko empi uchi testre
U: Age uke + hátrazár kirikaishi maegeri jobb láb + tate empi

 


T: Oi zuki chudan (jobb lábbal)
U: Soto ude uke + gyaku zuki zkd
U: jobb kéz Soto ude uke zkd + csusszanással kbd yoko empi uchi (felállásnál itt az elöl lévő láb félig zár és úgy zár mellé a másik!)
U: uchi ude uke + kizami zuki + gyaku zuki zkd
U: belső oldal 45° kkd shuto uke+ kizami mawashi + zkd gyaku nukite
U: kbd h3 könyök block balkéz + előre fordulással zkd jobb kéz jodan ushiro enpi tarkóra

T: maegeri
U: gedan barai + gyaku zuki zkd
U: gyaku gedan barai + jodan kizami zuki+ gyaku zuki zkd
U: bal lábbal hátra gedan juji uke + suri ashi jodan juji shuto uchi (olló a nyakra) – itt is a felállás félig az egyik és félig a másik láb!
U: külső oldal gedan barai zkd + súlypont hátrahelyezés - nekoashi balkéz gyaku tate shuto + zkd jobb kéz ch mawashi empi
U  kdd bal kéz osai uke + zkd gyaku zuki (rövid – távolságtól függően)

T: joko kekomi chudan
U: H zkd soto ude uke + gyaku tsuki
U: H kbd nagashi uke + zkd gyaku haito uchi jodan
U: bal láb 90°ba kilép shitoryu-s kkd gedan barai + joko kekomi + kbd joko empi gerincre

 

T: mawashi geri jodan
U: befelé hátra 45° zkd jodan uchi uke + gyaku tsuki  (távolságtól függ a hossza) zkd
U: befelé kbd jodan morote shuto uchi ude uke + suriashi joko empi (mási kéz támaszt)kbd (itt az elöl lévő láb félig zár és úgy zár mellé a másik!)
U: bal láb lép hátra 45°kbd soto uke jodan +kizami mae geri + zkd gyaku tsuki